Категория: Рекомендации

Выполнение этих простых рекомендаций в повседневной жизни позволит Вам сохранить позвоночник здоровым и избавит от чувства дискомфорта, боли и скованности в спине, а также улучшит общее самочувствие и будет хорошим дополнением к общепризнанным правилам здорового образа жизни. 1.    При появлении болей в спине проанализируйте, что могло стать ее причиной. Это может быть травма, нерациональные физические нагрузки (поднятие тяжестей), пребывание в определенной позе, в том числе при неправильной осанке.  Найдя причину болей постарайтесь воздействовать именно на нее: следить за осанкой, правильно поднимать и опускать тяжести, при травме пройти рентгенологическое обследование и срочно обратиться к врачу 2.    Следите за осанкой, голову держите прямо, плечи и грудь расправлены,Читать дальше...

Категория: Рекомендации

Нижеприведенные рекомендации позволят Вам скорректировать так называемые «факторы риска», что значительно снизит вероятность как инсульта, так и инфаркта миокарда: Регулярно (ежедневно) принимайте гипотензивные препараты и добейтесь целевого артериального давления (как правило, таковым считается менее 140/90 мм рт.ст.) Однако, если Вы адаптированы к высоким цифрам артериального давления, то снижать давление необходимо медленными темпами, первое время остановившись на более высоких значениях (150/95 мм рт.ст.) с последующим достижением целевых значений. Если Вы страдаете сахарным диабетом добейтесь целевых значений глюкозы крови натощак (5-9 ммоль/л), соблюдайте специальную диету Если Вы уже перенесли ишемический (не геморрагического) инсульт или инфаркт миокарда регулярно принимайте антиагреганты — препараты содержащие в своей основе ацетилсалициловую кислоты илиЧитать дальше...

Категория: Рекомендации

Всем пациентам после операции протезирования клапанов сердца механическими протезами пожизненно назначаются лекарственные средства из группы непрямых антикоагулянтов. Тромбоз протеза может значительно нарушить его функцию и является серьезным осложнением, приводящим к необходимости повторного оперативного лечения, а в ряде случаев к смерти больных.Читать дальше...

Категория: Комплексы лечебной физкультуры

   Предлагаем Вашему вниманию комплекс простых и доступных каждому упражнений для лечения шеи А.Ю. Шишонина. Особенность этих упражнений в том, что они безвредны, то есть выполняя их Вы не сможете нанести себе травму или перенапрячь мышцы. Однако занимаясь регулярно Вы сможете избавиться от целого ряда недугов. Рекомендуем выполнять эту гимнастику пациентам, страдающим головными болями, головокружением, бессонницей, нарушением памяти, болями в шее, а также болями в верхних конечностях. Гимнастика улучшает кровоток в головном мозге, а следовательно уменьшает риск такого заболевания как инсульт. Лечебный эффект гимнастики базируется на проработке самых глубоких мышечных групп шеи.Читать дальше...

Категория: Питание

10 практических советов по питанию: Основу диеты должны составлять злаки, свежие овощи и фрукты с добавлением рыбы и кисломолочных продуктов Регулярно употребляйте рыбу (желательно морскую) не реже 2 раза в неделю Употребляйте мясо только постное и в небольшом количестве (не более 100-150 г/день), срезая жир и кожу. Откажитесь от колбас и субпродуктов Употребляйте кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Исключите жирные сорта сыра, предпочитая им маложирные в небольших количествах Предпочитайте готовку на пару, варку, тушение и запекание продуктов вместо жарки. При жарке используйте только растительные масла. Желательно использовать посуду со специальным покрытием, не требующим применение жира Увеличьте потребление овощей и фруктов (5 порций в день)Читать дальше...

Категория: Питание

Гиполипидемическая диета представляет собой специальный режим питания, целью которого является снижение уровня холестерина в крови. Холестерин – это вещество жироподобной природы, которое вырабатывается организмом и  поступает с пищей. Наш организм сам вырабатывает холестерин, который идет на строительство необходимых ферментов, гормонов, витамина Д3, желчных кислот и других жизненно-важных активных веществ. Тем не менее, при нарушении обменных процессов и/или избыточном поступлении холестерина с пищей он способен накапливаться на внутренней поверхности сосудов и формировать так называемые атеросклеротические бляшки. Последние, в свою очередь приводят к сужению просвета сосуда и уменьшению поступления крови к жизненно важным органам, что в конечном итоге может закончиться инсультом, инфарктом миокарда или нарушением кровоснабжения почек,Читать дальше...